Auf einen Blick
- Atemtyp = Navigationssystem für Energie, Präsenz & Stimme.
- Ruhe-Typ bündelt in Stand & Erdung – Bewegungs-Typ in Gehen/Gestik/Raum.
- Typenwidrig kostet Fokus & Tragfähigkeit.
- Sofort-Start: Standanker oder Walk-Loop + 60-Sekunden-Übung.
Bist Du der„In der Ruhe liegt die Kraft-Typ“ oder der „In der Bewegung liegt die Inspiration“? Brauchst Du Ruhe oder Bewegung, damit Deine Gedanken fließen?
Genau hier setzt die Podcastfolge #189 an. Dein Atemtyp bestimmt, wodurch Du Energie bündelst: durch Stillness – oder durch Raum & Bewegung. Wenn Du das kennst, wird Dein Auftritt fokussierter, präsenter und merk-würdiger – im Meeting, im Verkauf, auf der Bühne.
Wichtig: Es geht nicht um Dogmen. Auch ein Bewegungs-Typ darf und soll Ruhe finden – gezielt. Und ein Ruhe-Typ darf sich bewegen – dosiert.
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Warum der Atemtyp Deine Wirkung verändert
Dein Körper ist Dein Klangraum. Wenn Du typengerecht agierst, arbeitet alles zusammen: Atem, Haltung, Stimme, Präsenz. Menschen sind wacher, folgen Dir leichter – und bleiben dran. Tust Du das Gegenteil, wirkt es: angestrengt, fahrig, „irgendwie nicht rund“.
Quick-Check: Welcher Atemtyp bist Du?
- Ruhe-Typ: Du wirst stark, wenn Du ruhig, geerdet stehst. Zu viel Herumzupfen zieht Dir Energie.
- Bewegungs-Typ: Du wirst klarer, wenn Du gehst, gestikulierst, den Raum nutzt. Starres Stehen bremst Deine Ideen.
Praxisstory (aus der Folge): Wandern statt Kloster
Ein Kunde von mir plante eine Auszeit „im Kloster“ – Sitzen, Stille, Nachdenken. In den 1:1 Trainingssessions lernte er aber, dass er Einatmer ist, also der Bewegungs-Typ. Er fragte mich nach meiner Empfehlung: Wandern. Das Ergebnis? Er berichtete im nächsten 1:1 Training. „Angela, du bist wahrlich mein Engel. Du hattest so Recht.
Nach 2 Stunden zu Fuß unterwegs sein, kamen so viele Ideen, sie wollten die 3 Tage in Bewegung gar nicht mehr aufhören! Gut, dass ich auf Dich gehört habe, und nicht ins Kloster meditieren gegangen bin“
Diese Mini-Entscheidung hat riesige Wirkung: typgerecht handeln = Energie freischalten. (Die komplette Story hörst Du in der Folge.)
Was passiert bei „typenwidrigem“ Auftreten?
- Ruhe-Typ + Nervositäts-Gezappel → Fokus zerfällt, Stimme verliert Tragfähigkeit.
- Bewegungs-Typ + erzwungenes Stillstehen → Gedanken stauen sich, Stimme klingt gepresst.
Kurz: Falscher Modus = weniger Wirkung.
Umsetzung: So startest Du heute
- Vor dem Auftritt: Wähle Dein Energiefeld: Standanker (Ruhe-Typ) oder Walk-Loop (Bewegungs-Typ).
- Im Gespräch/Pitch: Richte Stand–Schritt–Gestik an Deinem Typ aus.
- In Stressmomenten: Statt „allgemeiner Tipps“: Typ-Tool (Bodenkontakt spüren oder zwei bewusste Schritte setzen).
Mini-Checkliste (ergänzt):
- Atemstart passend zum Typ: stille Einatmung oder 2 Schritte + Lossprechen.
- Gestik dosieren: ruhig & klar oder lebendig & geführt.
- Notfall-Reset: 1× Stand erden oder 2 Schritte setzen → Satz weich starten.
Mini-Übung (60 Sekunden)
Nimm Dir 60 Sekunden:
Variante A – fester Stand, Gewicht mittig, Atem in den Rücken, dann einen Satz sprechen.
Variante B – zwei langsame Schritte, Arme frei, denselben Satz sprechen. Worin fühlst Du Dich stimmig(er)?
(Das vertiefen wir in der Folge – inkl. Timing, Dosierung und typischen Fehlern.)
Hör rein & sieh’s live
In der Episode hörst Du: konkrete Typ-Tools, typische No-Gos und Live-Beispiele aus Coaching & Bühne.
Unbedingt reinhören – und danach bewusst beobachten, welcher Atemtyp Du bist.
Das Wichtigste in 30 Sekunden
- Typenwidriges Auftreten kostet Fokus – und Wirkung.
- Atemtyp = Navigationssystem für Energie, Präsenz & Stimme.
- Ruhe stärkt Ruhe-Typen. Bewegung befreit Bewegungs-Typen.
Hör rein & sieh’s live
In der Episode hörst Du: konkrete Typ-Tools, typische No-Gos und Live-Beispiele aus Coaching & Bühne.
👉 Unbedingt reinhören – und danach bewusst beobachten, welcher Atemtyp Du bist.
FAQs
Was ist der Atemtyp?
Es gibt zwei verschiedene Atemtypen. Er ist abhängig von Deiner aktiven Atemphase. Dein Atemtyp beschreibt unter anderem, wodurch Du Energie bündelst: Ruhe/Stand oder Bewegung/Raum. Er hilft Dir, Stimme & Auftritt gezielt zu führen. Atemtypgerechtes Stimmtraining ist für uns ein Muss, da es anders zu Umwegen oder sogar zu falscher Stimmanwendung kommen kann.
Wie finde ich meinen Atemtyp?
Beobachte Dich 1 Minute lang: Wirst Du in Ruhe klarer – oder erst, wenn Du einen Schritt machst? Achte besonders auf Druckmomente. Bist Du diese Art von Beobachtung nicht gewohnt oder kommst Du zu keinem Ergebnis, laden wir Dich ins Erstgespräch ein.
Gilt das auch für Keynotes & Meetings?
Ja. Du wählst Standanker oder Walk-Loop, dosierst Gestik – und Deine Stimme trägt besser. Ergebnis: Mehr Präsenz, bessere Conversion.
So kann’s weitergehen
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